Ny type mental træning styrker pårørende til familiemedlemmer med psykisk sygdom En ny tilgang til mental træning hjælper pårørende med at udvikle deres evne til at vise omsorg, uden at det går ud over deres eget velbefindende. Dette forløb inkluderer blandt andet meditation, som giver deltagerne redskaber til at håndtere deres følelser og stress bedre. […]
Mental træning styrker pårørende til personer med psykisk sygdom
Mange pårørende til personer med psykiske lidelser oplever en stor belastning, da de ofte føler et ansvar for at løse de problemer, deres nærmeste står overfor. Dette kan føre til stress og udbrændthed, da de konstant forsøger at sikre, at deres barn eller forælder har det godt. Nanja Holland Hansen, forsker ved Center for Mindfulness […]
Hjerneskanninger viser, at vi ved tankens kraft kan modstå mental nedslidning
Det er en opdagelse, der åbner op for nye muligheder, især i pressede situationer derhjemme. Denne artikel fokuserer på, hvordan sygeplejersker, pædagoger og pårørende kan lære at anvende specifikke teknikker til at styrke deres mentale modstandskraft. Ved at ændre vores tankemønstre kan vi undgå at blive udbrændte og finde bedre måder at håndtere hverdagens udfordringer […]
Modet til at elske sig selv
Nanja Holland Hansen, forsker ved Dansk Center for Mindfulness på Aarhus Universitet, fremhæver, at en anerkendelse af de ligheder, vi deler med de mennesker, der omgiver os, kan være en væsentlig faktor i bestræbelsen på at udvikle selvkærlighed. Ifølge Hansen letter denne erkendelse processen med at acceptere og værdsætte sig selv, hvilket kan have en […]
Compassion’ hjælper voksne til at være i børns smerte
Når dit barn har det svært, kan det føles som om, du også bærer deres smerte. Men det behøver ikke at være sådan. Gennem compassion-træning kan både lærere og forældre lære at støtte børn i deres svære stunder, uden at det slider dem selv ned. Denne træning giver redskaber til at forstå og rumme børns […]
Kan man træne sine tanker?
Compassion er en meditationsbaseret træningsmetode, der tilbyder konkrete værktøjer til at håndtere livets udfordringer. Selvom navnet kan lyde lidt amerikansk, er essensen af denne praksis både enkel og dyb. Gennem fokus på medfølelse lærer du at rumme de svære følelser og situationer, der opstår i hverdagen. Men hvordan fungerer det egentlig? Her får du indsigt […]
Mental sundhed kan trænes hos pårørende til psykisk syge
Et stort dansk lodtrækningsstudie ved Aarhus Universitet viser, at mental træning reducerer symptomer på depression, angst og stress og øger den generelle trivsel hos pårørende til psykisk syge. Et omfattende lodtrækningsstudie udført ved Aarhus Universitet har påvist, at mental træning effektivt kan reducere symptomer på depression, angst og stress. Desuden viser studiet, at denne form […]
Træning i compassion hjælper pårørende, viser ny dansk forskning
Compassion handler om at blive opmærksom på sin egen eller andres lidelse – og være motiveret til at lindre den lidelse. Coronapandemien har sat psykiatrien under pres og påvirket både patienter og deres pårørende. Psykiatriske lidelser skaber ikke kun udfordringer for den enkelte, men også for hele familien. I takt med den globale sundhedskrise oplever […]
Compassion-træning for pårørende
Compassion-træning kan lære os at rumme svære følelser, at handle mere hensigtsmæssigt og at passe bedre på vores egen og andres mentale sundhed. Et stort dansk studie viser, at compassion-træning til pårørende til mennesker med psykisk sygdom nedsætter symptomer på stress, angst og depression og øger trivslen. I dette webinar fortæller Nanja Holland Hansen, psykolog […]
Podcast
Vores podcast dykker ned i emner, der har afgørende betydning for trivsel og arbejdsglæde på arbejdspladsen. Vi udforsker, hvordan trivsel kan trænes gennem konkrete strategier og værktøjer, og hvordan compassion kan blive en naturlig del af hverdagen – til fordel for både medarbejdere og virksomheder. Uanset om du er leder, medarbejder eller HR-professionel, tilbyder vores […]