Compassion Cultivation Training (CCT) kursus
Ved Center for Compassion udbydes Stanford University’s Compassion Cultivation Training (CCT) kursus. Kurset kan både undervises på dansk og engelsk. I compassioncultivationtraining (CCT) kurset arbejder vi i spændingsfeltet mellem, hvad forskningen viser, og hvad vores egne daglige oplevelser og erfaringer med compassion er.
CCT kurset er rettet mod at udvikle teknikker og færdigheder, så man opøver komptencen og mindsettet til bedre til at tage vare på sig selv (bedre mental sundhed) og til at forbedre sine relationer. Læs mere om “compassioncultivationtraining (CCT)” kurset her.
(Rojas et al., 2023, Hansen et al., 2021, Brito-Pons, 2017, Jazaieri et al., 2017, 2015, 2013, 2012, Scarlet et al., 2017, Ruchelli et al., 2014).
CCT Kurset Indeholder:
- Træning i at opdage sindets vaner
- Udvikle kompetencer i forhold til hvordan du relaterer til dig selv og andre når du eller de er udfordret i hverdagen
- At have en intention om at vælge et compassionatemindset
- Undervisning baseret på forskning i compassion
- Daglige meditationsøvelser til at styrke kvaliteter som venlighed, evne til at mentalisere, tage en andens perspektiv, omsorg for egne og andres udfordringer, compassion og mindfulness
- To timers ugentlige sessioner med undervisning, dialog, meditation, og små gruppe øvelser.
Hvem egner kurset sig til?
CCT er udviklet til at støtte alle som gerne vil træne Compassion for selv og andre. Folk som arbejder i en lang række forskellige erhverv og som dagligt er i kontakt med andre som er udfordret, i hverdagen kan drage nytte af programmet. Både personer med og uden erfaring med meditation kan deltage i kurset. Dog er det vigtigt at der er en villighed til at meditere da det er en vigtig komponent af Compassion træningen og en nysgerrighed omkring af være i kontakt med det der er svært i hverdagen.